提升和改善个人征信情况主要通过以下几个方法：
按时还款：
无论是信用卡账单还是其他贷款，良好的还款记录是提高信用评分的关键。
减少信用卡使用额度：
保持较低的信用利用率有助于改善信用状况。
定期检查个人信用报告：
及时发现并纠正错误信息，确保信用报告的准确性。
增加信用账户多样性：
合理持有不同类型的信贷产品，比如信用卡、贷款等，可以展示您有良好的信用管理能力。
及时纠正错误信息：
如果发现个人征信记录中的信息存在错误，需要及时与提供错误信息的银行或征信机构联系，并提供证据进行申诉和更正。
避免失信行为：
终止不良行为，还清所有欠款，并确保不再发生逾期、欠费等不良行为，随着时间推移，征信会逐渐变好。
提出异议申请：
如果个人对征信记录中的不良信息有异议，可以向征信中心提出异议申请，并提供相关证据和资料以证明不良信息的错误性或非本人原因。
等待时间推移：
不良记录如逾期、欠税欠费等，在不良行为终止之日起保留5年，超过5年后会自动删除，因此耐心等待时间推移也是改善征信的有效方法。
保持良好信用行为：
积极还款，避免欠款，保持良好的信用习惯，这是改善征信的最根本方法。
定期查询征信报告：
保持对个人征信的关注，定期查询和核对征信报告，及时发现并纠正疑问，避免对信用造成长期影响。
通过上述方法，可以逐步改善和提升个人征信情况。建议在日常生活中注意维护个人信用，及时还款，并定期检查信用报告，以确保信用记录的准确性。
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