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社保纠纷可以找以下部门进行投诉和求助：当地社保局如果是社保缴费、社保待遇等方面的纠纷，可以向当地社保局进行咨询和投诉。劳动监察部门如果是社保缴费、社保待遇等方面的劳动争议，可以向当地劳动监察部门进行投诉和求助。人力资源和社会保障局如果是社保政策、社保待遇等方面的问题，可以向当地人力资源和社会保障局进
